Aha dendenacja do tycia,to creatyna i jednak poczytaj o tym odzywianiu,wegle jest latwo dostarczyc z zywnosci dobrej jakosci i za nieduze pieniadze,bialko trudniej-mozesz kupic w prochu w razie W. gajnery dobre dla ekto
[...] Stosuję Carbo Pur z odżywką Whey Fusion i jestem zadowolony. Świetnie zastępuje śniadanie masz i węglowodany i białka i witaminy (tłuszcze rano nie są przecież dobre). Tak samo stosuję mieszankę carbo i odżywki białkowej przed i po treningu i również jestem zadowolony. Co ciekawe, jak z rana wypiję takiego zrobionego gainera, to po [...]
Caro Pur na śniadanie HAHAHAHA dobre Co do zrobienia sobie gainera/ bulka fajna sprawa można samemu ułożyć stosunek węglowodanów do białka. Ale nie na Śniadanie - Takie węglowodany chłopie , zaraz będziesz głodny wyjedziesz gdzieś na miasto i zasłabniesz bo ci Cukier poleci. Jak masz taki super apetyt to wypij Białko z Glukozą
[...] plus trening und czas, czas, czas...efekt murowany. Trening >>> dzial trening dla poczatkujacych, tam podpowiedza czy jest ok, fachowym okiem. Jedzenie powalajace nie jest. Szczegolnie, ze to wycinek, slaby raczej. Zadbaj o warzywa, dobre proporcje kwasow tluszczowych, bialko...bedzie ok Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-12-29 18:50:46
E tam, niezbędne - chyba wg producenta i sprzedawcy. Białko jest niezbędne i dobre odżywanie. Carbo i cała reszta to opcja, jak masz nadmiar gotówki. Co do glutaminy to czytałem różne opinie - kontrowersyjny suplement (tak jak HMB) więc bym jej nie polecał. A już o wpływie glutaminy na siłę nigdy nie słyszałem. Na siłę to jak pisano - różne formy [...]
a co byscie powiedzieli jak bym zmienil bialko ovopola na hi-tec protein 80 ?? (byla babcia i wpadło troche kasiory), i hi-teca protein 80 (chodzi o tanie ale dobre ) dawkowac tak samo jak ovopola czyli 40 g ?? Nie wstane tak będę leżał
[...] np. rano, albo wieczorem, a dzieki odzywce proteinowej mógłbym szybko dostarczyć potrzebne mi białko, które szybciej by sie przyswoiło. Dziękuje za odpowiedzi i zainteresowanie. Prosiłbym jeszcze o podanie mi propozycji konkretnych odzywek białkowych, podobnych do Hi-Tec Protein. Moga byc też jakies dobre izolaty. Jescze raz dzieki! Pozdrawiam!
[...] brak libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 14% (+/-) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): foto 13. STAN ZDROWIA: dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak na twarzy, bujne nd glowie. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na 0 jest 2500 (z dośw) 16. WYNIKI SIŁOWE: to [...]
eee nowe pytanie;] zakupiłem sobie groszka konserwowego;> pisze na nimm białko 5g wegle 12 tluscz 0,2 myslicie dobre rozwiazanie zamiast warzyw:)? i jakO dodatek do jedzenia;> bo oblukalem pomidora a on kosztuje za kg 9 zł przesada ;] hmms;;] ?
nie to zróbmy inaczej kretka treca mono 400g niech bedzie na pierwszy raz tse olimp i białko ostrowia cykl masowy i poprawa jakosci jednoczenie duzo kalorii ale dobre i spalacz jako zabezpieczenie przed fatem a nie narzędzie redukcji pasuje?
[...] nadzieję że ta masa niepójdzie mi tylko w tyłek i w brzuchol, bo kurna szyje mam chudą a dupsko duże :) i co żreć na białko,to łatwo przyswajalne, bo mam odżywke ale niechce tym cały czas się katować bo to chyba niezdrowe, co prócz jajek,sera,mleka? kefir piłem co miał 100 g białka,dobre takie coś? dzięki z góry za odpowiedź,Yo <JUNOUMI>
wiem kiedy zaczac kreatyne%-). bcaa leci cały czas%-). Obecnie jem b.dobre jakosciowo białko + do wiadra 2kg dozuciłęm jeszcze 300g BCAA + dorzucam do kazdego szejka 5-7 gram bcaa dodatkowo %-) + bcaa przed treningiem i bcaa po treningu;-). Czasami jak mi sie chce to jeszcze na czczo przed śmniadaniem wsuwam porcje bcaa (na poczatku co dzien, [...]
na razie to zjedz te wszystkie odzywki co wymieniłes, przypilnuj diety, rób dobre i solidne treningi i efekty tez będą na saa masz jeszcze czas, powodzenia a jak juz sie uparłeś na kox to moim zdaniem daj trochę metki 1-5 20mg + gainerek+białeczko+dieta a kreatynkę i resztę dodatków dodaj w ostatnim tygodniu cykliku. ja sam robiłem cykl na samej [...]
jezel ktos ocenia jakies bialko ze wzg.na efekty lub ich brak to w ogole nie bierz takich opinii pod uwage... odzywki to uzupelnienie diety a efekty beda na tyle dobre na ile dobrze jemy i trenujemy a nie od tego jaka odzywke pijemy.. kup i spróbuj czy bedzie Ci pasowało pod wzgledem smaku itp Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-10 15:31:15
[...] białko co pomogłoby mi przytyc abym miał co przerabiać...tzn przerabiac to i tak nie miałbym co zbytnio bo hormon całą moją mase przemienia w mięsnie pomimo że nie ćwicze..co miesiąc tyje ok.1 kg i rosne ponad 1 cm...więc myśle ze branie takiego białka byłoby dobre ponieważ miałbym więcej budulca ..a przy tym chciałbym wreszcie zacząć cwiczyć..
[...] bo nie chce Cie zostawic bez zadnej odpowiedzi. Mleko 2%, zmiejsz troche ilosc max 150. Słucahj bo z dieta to jest tak, niewazne z czego dostarczymy b/t/w (tu mam na mysli dobre produkty, nie tam jakies smieci), czy ww dostarczymy z ryzu czy z kaszy to jest najmniejszy problem, wrecz przeciwnie mamy raz z tego dostarczac a raz z tego. Tak samo [...]